Der Aufbau des Karate Do:

Kihon - Grundschule

Kumite - Partnerübung

Kata - Form

• Abwertechniken (Uke Waza)
• Fussstellugen (Tachi Kata)
• Schlagtechniken ( Uchi Waza)
• Beinteckniken (Keri Waza)
• Stosstechnikan (Tsuki Waza)
• Tritttechniken (Keri Waza)
• Würftechniken (Nage Waza)

(Grundschule):

Schlagetechnikan: Der Schlag ist eine Handtechnik, die direkt gegen ein ausgewähltes Ziel gerichtet ist die Kraft des Armes einsetzt. Abwehrtechniken: Ein Abwehr (Block) ist eine Karatetechnik gegen bestimmtes Ziel z.b Hand, Fuss, Arm order Bein des Gegner. Die Anzahl der Abwehrtechniken ist gross. Beintechniken: Neben den Händen sind die Beine wichtige und wirksame Wafen gegen ein ausgewähltes Zeil in einer der Körperstufen. Beintechniken sind sehr kraftvoll durch die grossen Beinmuskeln. Kime und Kontrolle: Im Karate-DO stoppt die Angriffstechnik bie Partnerübungen einen Zentimeter mit starken Kime direct vor dem Zeilpunkte.

Die Fähigkeit des explosiven Hüfteinsatzes ist die Voraussetzung für eine effectives Karatetechnik. Eine schlechte Körperhaltung behindert das korrekte Drehen der Hüfte. Nur eine stabile Karate Stellung gewährleistet einen optimalen Hüfteinsatz.